Khí huyết trong cơ thể chúng ta gồm có khí và huyết. Đây là nguồn nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể sống. Khí huyết kém ở phụ nữ độ tuổi 18-25 gây ra các triệu chứng như toàn thân mệt mỏi, da sạm vàng, chu kỳ kinh nguyệt bất ổn, chân tay lạnh. Thậm chí nguy hiểm hơn, còn ảnh hưởng đến sức khoẻ tử cung. Còn với phụ nữ từ 26-35, khí huyết kém là thủ phạm của những nếp nhăn trên mặt, làn da kém tươi tắn. Ngoài ra, còn khiến mắt thâm quầng, cơ thể tăng cân, đau bụng kinh, rụng tóc…
Khí huyết không tốt ở tuổi 36-45 có thể khiến cho trạng thái tinh thần chị em thiếu ổn định. giấc ngủ không ngon, tâm trạng khó chịu cáu gắt. Và các bệnh phụ khoa xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Với phụ nữ tuổi 46-50, nếu không cải thiện được khí huyết, sẽ nhanh bị lão hóa và có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.
Mục lục
5 dấu hiệu khí huyết kém ở phụ nữ
Rụng tóc nghiêm trọng
Càng lớn tuổi, phụ nữ càng phải đối mặt với nguy cơ rụng tóc ngày một nhiều. Nguyên nhân chủ yếu của rụng tóc chính là do khí huyết kém. Do vậy mà mái tóc không nhận được đủ dinh dưỡng từ máu. Tóc sẽ trở nên khô xơ và gãy rụng.
Làn da sạm màu
Làn da cũng bị mất đi tính đàn hồi khi phụ nữ có khí huyết kém. Bên cạnh đó, làn da cũng trở nên khô hơn. Sắc mặt dần chuyển sạm vàng. Trên da mặt chị em xuất hiện lỗ chân lông to và nhiều vết nám hơn.
Hai mắt vô hồn
Đôi mắt chị em sẽ trở nên khô và đỏ ngầu nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ. Không chỉ có vậy, khí huyết kém khiến phần lòng trắng trong mắt sẽ trở nên đục và vàng hơn. Bọng mắt cũng rõ hơn và trông chị em như già hơn chục tuổi.
Tứ chi lạnh ngắt
Không ít chị em có tay chân lạnh hoặc lòng bàn tay nóng đến đổ mồ hôi. Đây cũng là các biểu hiện của khí huyết kém. Trái lại, tay chân ấm áp, gần như không có hiện tượng lạnh cóng là dấu hiệu khí huyết chị em rất tốt.
Mất ngủ, mơ ngủ triền miên
Nếu cơ thể có khí huyết kém, phụ nữ thường hay bị mất ngủ. Thậm chí vào giấc ngủ rất khó, và thường tỉnh dậy nửa đêm. Chưa hét, khí huyết kém còn gây ra hiện tượng chảy nước miếng, kèm theo ngủ ngáy. Hai mắt thâm quầng, trạng thái tinh thần xuống trầm trọng.
Các biện pháp bồi bổ khí huyết kém ở phụ nữ
Thay đổi chế độ ăn uống
Chị em phụ nữ nên cải thiện chế độ ăn uống sao cho lành mạnh. Cần hạn chế ăn những thực phẩm không có lợi cho máu như đồ uống lạnh, đồ chiên xào… Những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, bổ máu nên ăn nhiều hơn. Ví dụ như táo đỏ, cà rốt, chà là…
Vận động vừa phải
Nếu mắc chứng khí huyết kém, chị em nên hạn chế tập những bài tập thể dục có cường độ mạnh. Điều này sẽ tiêu hao quá nhiều năng lượng và làm khí huyết càng kém hơn. Cho nên, chị em chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng. Cụ thể là chạy bộ, đi bộ, thái cực quyền, hay khiêu vũ…
Mát-xa kích thích huyệt vị
Cách hữu hiệu để bổ sung khí huyết cho cơ thể chính là mát-xa kích thích các huyệt vị. Đây cũng là một phương pháp bổ máu rẻ nhất đối với chị em.
Chị em phụ nữ có thể ấn vào nách, thái dương, phía sau đầu, đốt sống cổ… Tác động vào những vị trí này sẽ thúc đẩy khí huyết lưu thông.
Tinh thần và giấc ngủ cũng rất quan trọng
Nếu tâm trạng ở trong trạng thái bí bách suốt một thời gian dài có thể gây ứ đọng trong gan dẫn đến hao tổn khí huyết. Tinh thần thoải mái và tâm trạng tốt là điều kiện đầu tiên cho những phụ nữ muốn có khí huyết tốt. Bởi điều này có lợi cho sức khỏe chị em, thúc đẩy điều hòa kinh nguyệt từ đó giúp chúng ta có làn da hồng hào, tràn đầy sức sống.
Trên đây là những dấu hiệu nói lên khí huyết kém ở phụ nữ và các biện pháp khắc phục. Cảm ơn các bạn đã đọc tin tức sức khỏe tại SRE.
Nguồn: afamily.vn
