Ngày nay chị em có thể tải ứng dụng để tính chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng rất tiện lợi. Tuy nhiên, nhiều khi “ngày dâu” lại không ghé thăm đúng như dự tính. Lúc kinh đến sớm lúc lại trễ kinh khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bồn chồn.
Jason R.McKnight là bác sĩ y học gia đình kiêm giáo sư lâm sàng tại Đại học Y Texas (Mỹ). Ông cho biết trễ kinh có thể làm mất cân bằng nội tiết tố estrogen. Đây là nguyên nhân khiến các chị em dễ lên mụn hoặc mắc phải các bệnh phụ khoa.
Nguy hiểm hơn, trễ kinh còn làm giảm khả năng thụ thai, gây vô sinh và hiếm muộn. Lí do vì chu kỳ của buồng trứng bị thay đổi. Dưới đây là 5 thói quen xấu khiến chị em hay bị trễ kinh mà không hay biết. Nếu bạn đang có những thói quen này thì cần điều chỉnh ngay nhé!
Mục lục
Ngủ nghỉ bất thường
Việc ngủ đủ giấc, đúng giờ có thể góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng nhịp sinh học. Quá trình này có thể bị mất cân bằng do thức khuya hay ngủ “nướng” quá nhiều. Từ đó, hormone sinh sản trong cơ thể sẽ bị gián đoạn và không thể tiết ra đều đặn. Cuối cùng khiến kinh nguyệt của bạn đến chậm hoặc sớm so với dự tính.
Evelyn Mitchell – bác sĩ sản phụ khoa tại Keck Medicine thuộc Đại học Nam California (Mỹ) cho hay. Thiếu ngủ còn khiến bạn căng thẳng mệt mỏi và tăng tiết cortisol trong người. Vậy thì mất ngủ hay ngủ quá nhiều cũng không tốt. Vì thói quen này đều gây nên tình trạng chậm kinh. Các chị em phải hết sức lưu ý có 1 giờ giấc ngủ nghỉ hợp lý.
Căng thẳng quá mức
Căng thẳng hay stress trong công việc, cuộc sống không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần. Mà còn làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến chu kỳ kinh nguyệt bị trì hoãn. Chúng sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến vùng dưới đồi. Đây là khu vực có nhiều hormone giúp điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy mà bạn dễ bị chậm kinh.
G. Thomas Ruiz – bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế MemorialCare Orange Coast ở California (Mỹ) nói. Stress khiến cơ thể tiết ra nhiều cortisol. Đây là hormone căng thẳng, làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Ngoài ra, nó cũng làm giảm mức độ estrogen và progesterone trong cơ thể. Điều này khiến bạn bị rối loạn kinh nguyệt.
Ăn kiêng giảm cân
Có rất nhiều chị em ăn kiêng thường xuyên với mong muốn có được thân hình thon gọn. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chỉ ra rằng. Tăng cân hay giảm cân đột ngột cũng là thủ phạm gây rối loạn kinh nguyệt.
“Ăn kiêng có thể dẫn đến trễ kinh mãn tính mà chị em không hề hay biết. Cụ thể, nhịn ăn sẽ làm não không thể tiết ra gonadotropin. Đây là một loại hormone kiểm soát việc bài tiết các hormone khác. Làm cản trở tuyến yên nhận được tín hiệu cần tiết ra hormone sinh sản và gây chậm kinh” – Bác sĩ Mitchell chia sẻ.
Tập thể dục quá sức
Song song với việc ăn kiêng thì tập thể dục cũng là yếu tố quan trọng để “đánh tan” mỡ thừa. Cho nên, nhiều phụ nữ luôn ép bản thân phải tập quá sức hàng ngày, miễn là giảm được ký nào hay ký đó. Cũng vì vậy mà kinh nguyệt của bạn sẽ bị rối loạn lúc nào không hay, thậm chí là mất kinh đến vài tháng.
Nếu cảm thấy bản thân rơi vào trường hợp này, bạn nên điều chỉnh lại chế độ tập cho vừa sức, nhất là kết hợp thêm với việc ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ. Dần dần thì ngày “đèn đỏ” sẽ sớm ổn định trở lại.
Bị bệnh phụ khoa mà không đi khám
Ngoài những lý do kể trên thì nguyên nhân kinh nguyệt không đều cũng là dấu hiệu cho thấy, cơ thể đang “quằn quại” chống lại các bệnh phổ biến. Như viêm lộ tuyến tử cung, u xơ cổ tử cung, hội chứng đa nang buồng trứng, bệnh Celiac. Hay kể cả bệnh tiểu đường…
Do vậy nếu chị em bị trễ kinh quá lâu nhưng không rõ lý do tại sao, hãy đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra và chữa trị kịp thời. Đừng để bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe và gây nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm khác.
Làm thế nào để điều trị kinh nguyệt không đều?
Kinh nguyệt chậm trễ, bất ổn lâu ngày sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến các bộ phận trong cơ thể. Vậy nên, chị em cần biết cách chăm sóc bản thân bằng những việc sau đây:
– Luôn thay đổi thực đơn hàng ngày, bổ sung nhiều loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu trong rau củ quả, đa dạng các loại thực phẩm.
– Uống nhiều nước để giúp cơ thể hoạt động trơn tru và giữ lượng đường huyết ổn định.
– Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
– Đến viện kiểm tra và làm nội soi để phát hiện kịp thời nguyên nhân, từ đó có hướng xử lý nhanh nhất.
Nguồn: afamily.vn
